(资料图)

1、深睡眠和浅睡眠一般是指睡眠时非快速眼动的分类。

2、人晚上的睡眠大致分为两个时期，一个是快速动眼期，期间做梦；另一个时期是非快速眼动期，这个时期你不做梦。

3、非快速动眼期期分为一期和二期，是睡眠潜伏期和浅睡眠逐渐进入睡眠的过程。

4、此外，第三、四期是人的深度睡眠期。

5、在这两个时期，人的精神和体力得到了彻底的休息、放松和恢复，这对人的精神状态非常重要，所以深度睡眠期可以帮助人从第一天的疲劳中恢复过来。

6、如果人一个晚上有6-7个小时的睡眠，两个小时的深度睡眠就差不多够了。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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