第一每天坚持锻炼。

锻炼对身体好处多多，人显得精力旺盛，比如平常打打羽毛球，有条件的可以练习一下瑜伽。我有一个朋友就特别喜欢爬山www.nfysw.com，还有户外攀爬，虽然只是一位女性，但是身体也是练得棒棒的，基本上一年没有任何感冒和什么病痛的症状，身体和精神都不输年轻人。

(资料图片)

第二防晒补水。

一年四季都要涂防晒霜，设想一下，如果一个新鲜的苹果，长期在太阳下暴晒，那么他失去水分就会表皮皱巴，而人的皮肤也是如此。长期受太阳的照射，还有如果你不及时地补充水分，那么它就会出现褶皱，就是脸上的皱纹。做到防晒和补水是势在必行的一个基础版。

第三多喝水。

有专家提出每天要喝八杯水，虽然我们有时候可能做不到喝这么多水，但是我们也要保证每天尽量的多喝水，排出毒素。以此增加身体的一个良性循环。

第四吃饭要有节制。

说到这里如果自己经常暴饮暴食，对胃对身体都不是一个很好的行为。其实每天我们只要吃八分饱，这样就可以了，身体里所需要的营养成分我们都能够达到，这样身体就不会有什么负担，从而也能达到身体苗条健康的一种循环方式。

第五注重养生。

现在很多人都存在这种意识，对于养生不要说中年人，有些从三十多岁的年轻人来说，就已经很注重养生了，对自己生活各个方面的营养搭配都考虑得非常周全。例如我们平常所吃的银耳粥，红枣，还有枸杞一类的。当然了，有条件的还可以吃上燕窝，这些都是养生的绝佳食材。

第六心态平和。

在这里我想说的是每一个人，其实心态很重要，无论你是年轻还是年长，只要有一个好的心态，无论什么时候都会在你身上散发出来一种祥和，正因为是这种平和，可能会给你带来面容上的较好。相由心生也是这个道理，所以我们每个人都要把心态放平稳，这样才能使我们保持一个豁达的心情，像年轻人一样充满活力。

第七注重保养。

在这个方面我感觉可能大部分人都有这种保养意识吧，谁也不会损害自己的容颜，去做一些不应该做的事情，每天可能都要敷一敷面膜呀，买一些美容的护肤品，现在男士也有很多的洗面奶护肤品，所以注重保养，是一个人不显老，最最基础的基本。

第八心情好。

不是有那么一句话吗，心情好，一切都好吃嘛嘛香，所以一个人的心情好，很快就会在脸上表现出来。心情好是不显老的最主要的一个原因。如果你心情不好，整天愁眉苦脸，那么衰老和病痛肯定都会找上你。

走在大街上，中年人不显老的人很多。大家除了穿衣服打扮上向年轻人靠拢，而更大部分人是注意自己的养生，把身体调理好心情好，这也是很大的一方面。如果说人靠衣服马是鞍，那么做到这几个方面才是不显老的很大的一个原因。

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